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体の悩み

月に1回のあのイベント。生理を早く終わらせるには?

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生理を早く終わらせたい!

生理ってつらいですよね。

頭痛いし、お腹痛いし、気持ちが悪い……。

中には、学校や仕事を休む人もいますよね。
私も生理が重く、ひどい時は1週間以上も続いてしまいます。
そんなとき、辛い生理をはやく終わらせる方法を紹介します。

生理日数の仕組み

ナプキンと花
生理は、実際に血が出るのは最初の2~3日だけです。

4日目以降の出血は、膣内や子宮内に残った血液がゆっくりと排出されていきます。
大体、4日~6日くらいで生理は終わります。

しかし、8日以上続いてしまう場合があります。
それを「過長月経(かちょうげっけい)」といいます。

生理が始まる前にごく少量の出血が2~3日続いてしまったり、終わりかけの出血が少なく、長く続いてしまったりする場合です。

これは、誰でも起こり得ることです。

心配は要りません。

ですが、もしもしっかりした出血が8日以上続く場合は、貧血を起こしてしまう可能性が高まります。

また、生理が長い場合は「無排卵月経」という、排卵が行われていないのに生理がくる病気が潜んでいる場合もあります。
こちらは出血量が少なく、だらだらと長く止まらないなどの特徴があります。

心配な方は、病院へいきましょう。

生理を早く終わらせるには?

上記のこと踏まえると、最初の2~3日は我慢するしかありませんが、4日目以降の膣や子宮に残った血液をはやく出してしまえば生理期間を短縮することができます。

その4日目以降の血液をはやく終わらせる方法を紹介していきます。

タンポンを使う

ナプキンとタンポン
タンポンは子宮から出てきた経血を吸収してくれます。

早く生理が終わるということ以外にもメリットがあります。

まず、ナプキンと比較すると、ムレやかぶれやが気にならないです。
海や温泉にだって入れます。

使い始めは抵抗感があると思いますが、正しく使えば全く痛くありません。

膣内洗浄用をする

膣内洗浄には、ビデを使います。
ビデとは、膣内洗浄に使われる道具のこと。
トイレである「ビデ」の表示とはまたちょっと違った道具です。

病院でも、膣内洗浄をするときのために、医療器具として使われています。
とても安全性が高い道具です。

精製水で膣内を洗浄することで、膣や子宮に残った血液を洗い流せます。
これで、だらだらと続く出血がなくなり、生理を早く終わらせることができます。

膣内洗浄で注意するポイント

流れる水

ここで、注意点があるのですが、決して精製水以外で洗浄しないでください。
水道水などは、不純な物質も多少入っています。
膣内は体の中でもデリケート、最も清潔に保っておきたい場所です。
そこを水道水で洗ってしまうと、最悪、感染症にかかってしまう恐れがあります。

また、膣洗浄を行うのは月に2~3回程度にしてください。

洗いすぎると常在菌を殺してしまい、思わぬトラブルに見舞われる可能性がありますので、使用の際は注意が必要です。

洗いすぎると、カンジタ膣炎にかかってしまう場合があります。
かゆみがでたり、何か変わった事があったりしたら、すぐ使用を中止してください。
カンジダ膣炎についての記事はこちら:性交渉がなくても感染する?カンジダ膣炎になってしまった話

ビデは、薬局やドラッグストアに売っています。
また、大手通販サイトでも取り扱っているのでとても簡単に手に入ります。

血液をさらさらにする

生理に関係なく、肉や油の多い食事を続けていると体内の血液がドロドロになってしまいます。

体にとっては肉も油もとても大切なものですが、食べ過ぎると血液がドロドロになって経血がなかなか排出されません。

血液をドロドロにする成分は、塩分、糖分、脂質の3つです。
ファストフード、インスタント食品、揚げ物、お菓子に多く含まれています。

生理前から生理が終わるまではそれらの物を控えると、生理の血がドロドロになるのを防げます。
サラサラになれば、血液の排出が促されて早く生理を終わらせることができます。

また、それらのものを控えると生理通緩和にもつながります。

月経カップを使う

あまり聞き慣れない方も多いと思うのですが、月経カップとは鈴や鐘のような形をしたシリコン製の柔らかいカップです。

膣内にいれて、カップの中に血液をためて使います。

ですが、これを使うことで早く生理が終わるかどうかはまだわかっていません。

実際に使っている人の中には「生理がはやくおわった」と言う方もいる、程度の話にとどまっています。

このカップを取り出す時、膣圧をかけるので血液が排出され、早く終わるのではないのか?と考えられています。

ですが、まだ日本では販売されていません。

月経カップを買うには

しかし、amazonなどの大手通販サイトが海外からの輸入商品として販売しています。
ネットでは簡単に手に入ります。

お値段はなんと、1個あたり3,000円~4,000円ほどです。

月経カップは繰り返し使えます。

大体10年は使えるので、とてもコストパフォーマンスがいいです。

骨盤底筋体操をする

骨盤底筋体操……あまり聞き慣れない言葉かもしれません。
簡単に言うと、これは膣の収縮をさせる運動。

子宮の中に溜まって、まだ体外に排出されていない経血を積極的に出すようにする運動です。

  • 尿道、肛門、膣に力を入れて「キュッ」と締めるような動きを3~5回ほど続ける
  • 「キュッ」と膣を締めた状態で3秒ほどキープ
  • この動きを繰り返し、膣を締めた状態の時間を伸ばしていく

膣を締めた状態、と言うとわかりづらいのですが、おしっこを途中で止める時の筋肉と同じ場所ならわかりやすいでしょうか。トイレでぜひ練習してみてください。

慣れてくると、電車の中やどこでもできるようになりますよ。

どうしても生理が終わらない……そんなときは

ご紹介した生理を早く終わらせる方法を試しても、生理がなかなか終わらない。
イベント前や大事な予定の前だと焦りますよね。

どうしても終わらない場合は、体に変な負担をかけるのではなく生理になった自分を受け止めてあげることも大切です。

ちょっと立ち止まって考えてみて「本当に生理だと行けない用事か?」
冷静に判断するのもおすすめです。

生理でイライラしてしまう自分がいやなら

物思いにふける女性

生理のときって、経血はもちろんのことイライラしてしまう・ネガティブになる自分の性格も嫌になりますよね。

そんな「生理前症候群」の方にはイライラ・ネガティブな自分を穏やかにしてくれるサプリもあります。

私も生理前はかなりイライラするタイプだったのですが、このサプリを飲んでからは「生理になっても、まぁ大丈夫」と思えるようになりました。

まとめ

いかがだったでしょうか?

私はこれらの方法で、1週間以上続いた生理が4日~5日で終わるようになりました。

月経カップはネットで買わないといけませんが、他の物は近くの薬局やドラッグストアで普通に売っています。

場所、物によってはコンビニでも手に入る手軽な物です。

是非、生理に悩んでいる方はやってみてはいかがでしょうか?

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コメント

  1. 京子 より:

    朝、生理が来てしまって最悪😖💦💨です❗4日で終わらせたいと思っているんですが良い方法有りますか❔25日にイベントがあるので、早く終わってほしいんです❗煩わしいのが終わったら、閉経近くまで激しい運動をしてみようと思っています❗

    1. anone編集部 より:

      わわ、それは大変ですね…!
      確実に4日で終わらせるのは難しいかもしれませんが、ナプキンよりタンポンを使ってトイレで少しいきむようにすると良いみたいですよ…!
      私も経血を早めに出すよう、生理の時はなるべく体を動かすようにしています…!
      京子さんがイベントを楽しめるよう祈っています❁

  2. 京子 より:

    私は、経血量が多いので、悩んでいます❗少なくするツボとかあれば、教えて下さいね😆❤ピルを飲んだら、減ると聞いた事が有ります❗一度、産婦人科の先生に相談してみようかなぁと思っています😆❤

  3. 恭子 より:

    まずは無いと思うけど、クィーンメアリー号での船長主催のカクテル🍸パーティー&ダンス💃パーティー&大使館のreceptionとかに招かれて、深い胸の谷間&背中が大胆に見える白いdressを着る時に生理が重なりそうになったら、低用量ピルオーソM-21を連続3シート飲んで、生理を飛ばしたいと思います😆❤私、映画「インディア・ソング」の頃のデルフィーヌ・セイリグさんの様な顔&ボディを目指しています😆❤

  4. 恭子 より:

    バストアップ方法があれば、教えて下さいね😆❤ダンス💃するとバストアップになるのかなぁと思ったりもしています😆❤正夢に成るかは分かりませんが、実は、私の夢の中に3つ星のU.S.GENERALが出てきてくれたんです❗😆❤彼は、俳優のハーディー・クリューガーさんに良く似た正統派美男子で甘いマスクをしていました❗😆❤閉経近くになったら、彼に会えるかも知れないので、自分を磨いておこうと思ったりもしています😆❤運命の人かも知れないかなぁと思ったりもしています😆❤

  5. 恭子 より:

    実は、私の夢の中に俳優のハーディー・クリューガーさんに良く似た金髪碧眼のハンサムな3つ星のVICE ADMIRAL OF U.S. NAVYが出てきたんです😆❤正夢になるのかは分かりませんが、自分の人生を変える事が出来ると言うなら、変えようと思っています😆❤

  6. mim より:

    生理面倒いです😱
    「5日で終わる方法」をもっと教えてください

    1. anone編集部 より:

      mimさん、コメントありがとうございます!生理面倒くさいですよね…確実に5日で終わらせる方法は難しいのですが、色々工夫はできると思うので、私が試した方法を記事にしてまたアップしたいと思います😫!

  7. 恭子 より:

    私は、フランス映画赤と黒の様な恋愛関係に憧れています❗🎶😆❤フランス女優の様なしっとり&グラマーで乳首&乳輪を綺麗なピンク色にしたいです😆❤目指すのは艶やかさ&華やかな絶世の美女&エレガンス&エレガントなセクシーさを身に付けたいです😆❤

  8. 恭子 より:

    骨盤底筋を鍛えたら、生理が早く終わると聞いた事があります❗😆❤🎶ピルを生理初日から飲むと3日で終わってくれると嬉しいです😆❤🎶😆❤来月7月9日に宝塚歌劇を観に行くのでとても楽しみにしているんです❗

  9. ミナ より:

    今日、旅行なのに生理になってしまいました…。今日は海にははいりませんが、明日海に行くことになってます。どうしよう……。

    1. anone編集部 より:

      ミナさん、コメントありがとうございます!それは大変ですね><タンポンを海に入る前にしっかり入れてケアしてみてください…!どうか旅行が楽しいものになりますよう。

  10. 恭子 より:

    私は、経血量が多いので、49才まで低用量ピルのマーベロン21を連続3シート飲んでみようと思っています💕🎶生理が3日間で終わるので、💃(@_@)💦です💕🎶

  11. めばえ より:

    明日から修学旅行なのに今日生理になってしまいました。生理3日目の時海に入らないといけないのですがタンポンを使えば海に入っても大丈夫ですか??

    タンポン初心者です。

    1. anone編集部 より:

      めばえさん、コメントありがとうございます!3日目に海に入るイベントがあるのですね。
      私は高校生の修学旅行時に沖縄の海にタンポンで入りました。笑
      もちろん、タンポンだと完璧!というわけではないので、こまめにトイレに行ってチェックしてみることをおすすめします。
      初めてだと、入れる時に緊張してなかなかうまくいかない…という事も多いので、出来れば今日お家で少し練習してから行ってみてください。
      どうか修学旅行を楽しんでください:)

  12. 恭子 より:

    私は、10月18日、生理になってしまいました❗😞⤵⤵です❗28日に大学の学園祭があるので、生理を終わらせたいんです❗生理中は赤🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷🍷&whiskeyを飲んでいます💕🎶身体が温まるし3日間で終わってしまいます❗

    1. anone編集部 より:

      恭子さん、コメントありがとうございます:)学園祭やイベントの時に重なると気持ちが少し沈んでしまいますよね…!
      体温を高めるのも、血行が良くなることで体に良いことずくめなので(お酒はほどほどに笑)お風呂に入るなどでぜひ体温を高めてみてください:P

  13. 恭子 より:

    管理人さん💕コメント😉👍🎶ございます❗💕🎶私は、40代後半女性ですが、50才近くまで、低用量ピルを飲むのを再開しようと思っています💕🎶産婦人科に行って、先生に処方してもらおうと思っています💕🎶40代後半女性の方で低用量ピルを飲んでいる人がいたら🎵😍🎵です💕🎶生理をずらしたり&飛ばしたりしてくれると聞いたので、とっても🎵😍🎵わ💕🎶

  14. kYOKO より:

    管理人さん💕私は、47才の女性ですが、閉経近く?✌低用量ピルを連続3シート飲み続けてみようと思うのよ😆❤😌♨🍶旅行に行く🕑&🏠🍺の近くの公共😌♨🍶に行く🕑かにもピルって飲んでも良い人かしら❔❗重要なeventと重ならない様に生理をピルはずらしたり&飛ばしたりしてくれるなんてとっても🎵😍🎵わ産婦人科に行って先生に処方してもらおうと思うのよ😆❤

    1. anone編集部 より:

      kYOKOさん、コメントありがとうございます:0
      しっかりお医者さんに相談して適量を摂取してくださいね。旅行やイベントの時に生理が重なると、どうしても気持ちが憂鬱になりますよね。
      ピルやタンポンと仲良くして、上手な生理とのおつきあいを♪

  15. kYOKO より:

    管理人さん💕🌙😃❗🌙😃❗🌙😃❗🌙😃❗🌙😃❗🌙😃❗47才の私だけど、閉経まで低用量ピルマーベロン21を連続3シート飲み続けてみようと思っているんだよね💕🎶✨✨✨✨✨✨✨✨大事なeventと重ならない様にピルは生理をずらしたり&飛ばしたりしてくれるので、とっても🎵😍🎵わ💕🎶😆💖🎵😆💖😆💖😆💖😆💖😆💖😆💖中華料理を食べに行くので、生理と重ならない様にして欲しいわ🎵💕🎶来月の23日に✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈で伊丹空港から羽田空港行きの最終便で上京しようと思っているので、産婦人科に行ってピルを処方してもらおうとも思っているのよ😆💖

  16. kYOKO より:

    管理人💕👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀47才の私だけど、閉経まで低用量ピルのマーベロン21を連続3シート飲み続けて人生を謳歌しようと思うのよ😆💖🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋プラノバールで吐いた事があるので、とっても😖💧だなって❔❗ピルは初めての子宮&卵巣を休ませてくれるそうなのよ😃✌✨✨✨✨✨✨✨❤🍒😘✨✨✨23日に✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈で伊丹空港から羽田空港行きの最終便で上京しようと決めたのよ😆❤

  17. kYOKO より:

    管理人さん💕✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗48才に成るのですが、2019年の10月12日まで低用量ピルのマーベロン21を飲んでみようと思っているのよ😆💖🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋🙋✨😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘ピルを飲むとバストアップにも成るし&重要なeventと重ならない様に生理を飛ばしたり&ずらしたりしてくれるので、とっても🎵😍🎵わ🎵✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨1月22日のJALの伊丹空港から羽田空港行きの最終便で✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈✈で上京しようと決めたのよ😆💖☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺

  18. kYOKO より:

    管理人さん💕✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗✨😃❗占いをしたら、広尾に住みなさいって答えが出たのよ😆💖😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘広尾にある4LDKの億ションを買って分譲にして住んでみようと思うのよ😆💖閉経が近くなったら、ベリーダンサー&🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎専門の画家&📷マン&馬主&女優としてデビューしてミラノのナヴイリオ地区にある4LDKの億ションを買って住んでみよう❔❗

  19. kYOKO より:

    管理人さん👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀👋😃☀48才になるんだけど、2019年の自分の誕生日まで低用量ピルマーベロン21を飲み続けてみようと思うんだけど、効果はあるの❔❗試しにピルを飲んでみよう💕ピルは、生理が重要なイベントと重ならない様にずらしたり&飛ばしたりしてくれるんでしょう❔❗とっても🎵😍🎵わ閉経が近くなったら、ベリーダンサー&🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎🐎専門の画家&📷マン&馬主&女優としてデビューしようと決めたのよ😆💖😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

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