ピンと伸びた花
体の悩み

モテない理由は姿勢の悪さ?姿勢を正すコツ

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突然ですが、モテる女性になりたいと思いませんか?

男性が女性を見る時、見た目の印象はものすごく大事なものです。

もちろん、顔やスタイルも見ると思いますが、「品のある女性」に見えれば、確実にモテます。

姿勢がいいと、それだけで顔やスタイルを3割増しに良く見せてくれる効果があるのです。モテたい方必見!姿勢を正すコツを紹介します!

姿勢を正そう!だらしのない女性にならないで

姿勢の悪い花
華奢なヒールを履いているのに、ドタドタとがに股で歩いていては、女性らしさではなく「だらしなさ」をアピールしているようなもの。

顔やスタイルが良くても「だらしないな…」と思われてはもったいない。

意外かもしれませんが、姿勢の悪い美人よりも姿勢の良い地味な女子の方が実はモテます。姿勢が悪いと、自信がないようにも見えて魅力が半減してしまうのですよね。

なので、常に自分の姿勢をチェックすることが大切です。

常に自分の姿勢を見る

電車の窓やショーウィンドウなど、ふと映った時の自分の姿勢を見てください。

姿勢が悪ければ、姿勢を正すクセをつけるところから始めましょう。

次第にそれが当たり前になってきて、常に良い姿勢を保つ事ができるようになります。

姿勢が悪いと、だらしのない印象を受けてしまうということを頭に入れて、日頃から意識してください。

整体やカイロプラクティックで整えてもらう

flowre
慢性な肩コリや腰痛などある人は、無理に姿勢を直そうとすると、状態が悪化してしまう危険があります。

肩コリや腰痛は、骨盤のゆがみによって筋肉を支えるバランスが崩れて凝り固まり、血流やリンパの流れが悪くなる事で起こります。

骨盤がゆがみ、筋肉バランスが崩れている状態で良い姿勢を保とうとすると、一部の筋肉だけ使いすぎるというアンバランスな状態でカラダを支えている状態になってしまうのです。

そのため、肩コリや腰痛をさらに悪化させてしまう恐れがあります。

これを改善するには根本的な骨盤のゆがみを改善して、筋肉の凝り固まりをほぐし、良い姿勢を維持するために使う筋肉のバランスが左右均等になるようにする必要があります。

整体やカイロプラクティックで、定期的に施術をしてもらい、簡単なストレッチで筋肉のこりをほぐしましょう。

血流やリンパの流れを良くする習慣をつけると、肩コリや腰痛の緩和にもなるし、良い姿勢も無理なく維持する事が可能です。

自分でできる正しい姿勢を手に入れる方法

ストレッチをする女性

上記でお伝えしたように、まず骨盤のゆがみなど整体で正しく施術してもらうことが大前提ですが、その後、自分でできる方法をお伝えします。

ストレッチをする

ストレッチとは運動の前後にするものと思っている方も多いと思いますが、日頃前進の筋肉を使っているので、健康的な体を維持するためには毎日ストレッチを行うことが大切です。
筋肉の疲れをとり、動かしやすくするために1日10分でもいいので、ストレッチをする習慣をつけましょう。

体の片側だけに負担をかけない

左右均等の筋肉のバランスを意識しましょう。

絶対にしてはいけないことは、足を組まないこと。

体の片側だけに負担をかけることで、体にねじれをつくってしまいます。
両足に力を入れて立ったり、寝る時はできるだけ仰向けになって寝ましょう。またバックなど、重たいものを持つ時も要注意です。左右交互にして持つように心掛けましょう。

筋トレをする

筋肉が衰えないようにするためにも、日頃鍛えることでカラダを正しく動かす力も向上していきます。

正しい姿勢をキープするには、特にインナーマッスル、背筋、腹筋を鍛えるようにしましょう。

姿勢矯正のアイテムを使う

姿勢を改善するためのアイテムはたくさんあります。私は事務仕事のため、職場で使用する椅子に骨盤を正しい位置にするクッションをひいています。
いろんなタイプのものがあるので、自分にあったアイテムを選び、生活の中に取り入れてみてください。

正しい姿勢のポイント

鏡を見る女性

正しい姿勢を心掛けるポイントです。

頭のてっぺんを上からいとで引っ張られているような気持ちを忘れない。

肩が上がっていたり、左右高さが違う場合は注意。気がついたら力を抜いて軽く開いてから下げるようにする。

首が前に出てしまっては一気に姿勢が台無し。顎をひくようにしましょう。

お腹

おへその少し下に力をグッと入れることを意識する。

お尻

お尻の穴をキュッと閉める。

太ももの内側に力を入れるようにしましょう。ひざとひざをくっつけるようなイメージをしてください。

これらに気をつけ、目線が下になると全体が猫背になってしまうので、下を見ずに遠くの先を見るように心掛けると、目線が上がり、まっすぐなラインをキープすることができます。

いかがでしたでしょうか?

モテる女性に変身するためには、姿勢を正すことで魅力がアップするのです。

日頃のケアと体がゆがまないように意識して過ごしましょう。

姿勢が良くなると女性ホルモンまで整うらしいですよ。
美しい姿勢で見た目も内側からも女性らしいモテオーラを出してみましょう。

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