Processed with VSCO with f2 preset
体の悩み

私のいびきは騒音レベル?!あれこれ治療中です

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

自分のいびきって、聞いたことありますか?

いびきがうるさくて悩んでいる私の奮闘をお話します。

自分のいびきがひどい現実を知る……

IMG_9955
確か、いびきが気になりだしたのは高校を卒業したころでした。

母親に「あんたいびきかいてるよ」と言われてはいましたが、せいぜい寝息でしょうと認めていませんでした。

しかしある日、とあるスマートフォンのアプリを見つけました。

起動して寝ると、いびきを感知して録音記録してくれるアプリです。

早速使ってみることにしました。

睡眠時間7時間ほどの中で感知されて録音されていたのが5回……。

そのいびきは聞く事も出来るのですが、やめておけばよかったです。

まさか自分がこんなオヤジみたいないびきをかいているなんて。

毎日録音、記録してみることにしましたが、マシな日なんてありませんでした。

そして気付いたのです。

アプリの録音を聞いていると逐一目を覚ましているようなのです。

確かにずっと寝不足を感じていました。

あまりにも大きないびきをかいて、自分でびっくりして起きているのかもしれません。

寝不足になってしまう程ヒドイいびきなんて……。恥ずかしくなりました。

アイテムでいびき治療

試行錯誤……でも結果は出ない

どうにか改善しようとして行ったのは、ドラッグストア。

いびきに効く喉スプレーや、口に貼るタイプのシールなど色々試してみました。

しかしアプリを見る限り一向に良くなる気配もなく、途方に暮れていました。

困った私は、いびきの仕組みをインターネットで調べてみました。

そこには、太っている人や鼻に病気がある人がいびきをかくのだとありました。

私にはどれも当てはまりません。

枕を変えてみた!

NAT88_mana-housenobed-thumb-autox1600-15497
なぜ私はいびきをかいてしまうのだろう。

考えてみれば、高校時代の修学旅行の時、私はいびきをかかなかったのです。

死んでいるかと思ったなんて言われたくらいでした。

あの頃と変わったことと言えば寝相位です。

修学旅行の当時は仰向けに寝て寝がえりすら打たなかったようです。

今は横向きでなければ眠れません。

ここで、私は枕に問題があるのかもしれないと思い始めました。

使っている枕は仰向けで寝る用の枕。

横向きで寝るタイプの人には不向きかもしれない。

思い立ったが吉日。その日のうちに自分に合った枕を買いに専門店に行きました。

お店では寝る姿勢から首の位置、高さなど測ってくれます。

自分にぴったりの枕を作ってくれるオーダーメイド専門店です。

並んでいる枕を見ると様々な種類・形のものがありました。

入店し、自分に合う枕を買いに来たことを伝えます。

お店の脇にあった、横になって高さなどを測定できるベッドに案内されました。

今使っている枕と似た枕のものを持ってきてもらい、どれくらい身体に負担をかけているかをモニターで見せてくれました。

それから横向きで寝る用の枕を持ってきてくれ、高さを測定し合わせてくれました。

とても良い寝心地でした。

寝ている最中仰向けになることもあるので、なるべく低く、横を向いた時に首が曲がらない枕を作ってくれました。

少々値が張りましたが、良い買い物をしたと早速使ってみることに。

その日はアプリを起動することを忘れすぐに眠りに落ちてしまいました。

朝起きると身体がすっきりし、寝不足は解消されていました!

枕がこんなに睡眠の質に響くなんて。驚きました。

きっといびきもこれで解消できただろうと思ったのです。

特に確かめもせず、その日から気にせずに過ごすようになりました。

数年後……旦那のいびきがうるさい!

数年が経ち、私には将来を約束した恋人が出来ました。

とても相性が良かったので同棲はせず。

親公認で、すぐに新居を決め順調に彼とゴールインしました。

もちろん愛用の枕も一緒です。

初めて彼と過ごす夜。

お互いに支度を済ませてベッドに入り、眠ろうとした時です。

すでに眠りについていた彼からいきなり、雷のようないびきが聞こえてきたのです。

あまりのうるささに、その日は眠ることが出来ず……。

私もこんないびきをかいていたんだ――

そう思いながらも、これでは眠ることが出来ません。ドラッグストアへ行って耳栓を買うことにしました。

夜。

私は耳栓をしっかりはめて眠りにつきました。快眠でした。

翌朝、ごはんを作っていると旦那が起きてきました。

なんだか元気がないような、まだ眠そうな顔をしていたので「どうしたの?」と聞きました。すると私のいびきがうるさくて「一晩中眠れなかった」とのこと。

ショックでした。

私のいびきは治ったのではなかった。

あのオーダーメイドの枕で安心して寝ていた日々の中でもいびきをかいていたということなのか……。

幸いにも旦那は私のいびきに対して、ドン引きはしていませんでした。

旦那自身もいびきに悩んでいると、理解を示してくれました。

二人三脚でいびき治療中

N811_toridashitajyouzai_TP_V
いびきは首周りに脂肪がついてたり扁桃腺が大きかったり、舌が喉のほうに行って口呼吸になってしまっているなど、原因が色々あるみたいです。

私たち夫婦はいびきのタイプが同じ傾向の様です。

現在、いびきに効くというサプリを一緒に使用中。

その結果、少しずついびきは軽減できていると2人で実感しています。

しかしはっきりと効果が出るまでお互いに耳栓を着用。

2人でいびきの音色を奏でています。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket

この記事にコメントする