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ニキビ

水を摂ってカラダの中からキレイに!

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日常生活で意識的に水分を摂取することって難しいですよね。ですが、女性にとって乾燥は大敵です。もちろん加湿器や保湿クリーム等で外側から対応することも大切ですが、身体の中へ水分を取り込むことで得られるメリットはたくさんあります。

水分摂取を怠っていたことで色んな箇所が不調に

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私はとにかく、ジュースが大好き。砂糖たっぷりのジュースをほぼ毎日500?摂取していました。食事の際は麦茶を飲むようにしていましたが、同じ水分でもやはり純粋な水が身体には良いです。とにかく水を摂る習慣がなかった私は、肌は乾燥するとかゆくなり、便秘体質、浮腫みも解消されず、色んなところが不調でした。ですが水を意識的に摂取したことで、肌質の改善、便秘解消、浮腫みの解消につながりました。もちろん水分の摂取が全てという証拠はありませんが、身体の状態が良くなったのは確かです。

水の摂取方法とタイミング

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どうせ意識的に水を飲むなら、一日2リットルは摂取しようと、通販で大量に2リットルペットボトルの水を購入しました。水筒に移すなり、コップで飲むなり工夫すれば良かったのですが、とにかく大雑把な私は、2リットルペットボトルをそのまま持ち運び、ペットボトルに直接口をつけてがぶ飲みしていました。周囲の人は驚いていましたが、恥は捨て綺麗になりたい一心で飲み続けました。水を飲むタイミングは、朝起きた直後に必ず飲むことと、寝る1時間前のがぶ飲みは避けるということ以外は、好きなように飲んでいました。この生活を半年続けましたが、その間はお酒やジュースもたくさん飲んでいました。でも雨が降ろうが台風が来ようが、一日2リットル欠かさずに飲みました。

半年間、一日2リットル水を飲み続けた結果

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効果は意外と早く2週間ほどで感じ始めました。まず、長年悩んでいた便秘がみるみる改善され、千切りキャベツ地獄から解放されました。次に現れたのは、肌です。ニキビができやすかったのですが、みるみる肌がきれいに。もちろん化粧水や洗顔を変えたわけではありませんし、水を飲むこと以外に意識的に取り組んだものは特にありませんでした。たまにニキビができることがあっても、長く引きずることはなく3日ほどで治るようになり、肌がサラサラ、モチモチになったことで化粧乗りも良くなりました。一番意外だったのは、下半身の浮腫みが解消されたことです。これまでより水分を摂取していた分、身体に水がたまり浮腫みの改善への効果はないものだと思っていましたが、全く逆。摂取した分排出もされ、身体の水を入れ替えているようで気持ちよく感じました。

一日2リットルの水分摂取は簡単なことではありませんが、その分得られる効果もあります。2リットルのペットボトルを飲みほす達成感もありますよ!

執筆 ハムカツ

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顔も体型も気にし過ぎてしまい常に悪い所が目に入ってしまう為、コンプレックスの量は人一倍。
どうしたら改善できるか、前向きに捉えられるかを考えながら働くOLです。

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