ダイエットに失敗してばかりだった私が１３キロ痩せられた話

私は、子供の頃から食べることが大好きでずっとぽっちゃり体型でした。思春期になり痩せたいと思うようになるも、意志が弱くて失敗ばかり…。

そんな私でしたが、痩せるためのコツに気付いたことで１３キロ痩せることに成功しました。痩せてから１年以上たった今も、その体型をキープしています。

今回は、食べることが大好きだった私でも痩せることのできたダイエットの体験についてお話させていただきます。

我慢してばかりだったから、痩せられないと気付いた

私は太っていた当時、ダイエットしよう！と思い立っては必ず極端な食事制限をしていました。「カロリーが低い物しか食べない」「絶対に間食はしない」そう心に誓い、ダイエットを始めるものの、すぐに食欲は襲ってきます。

最初のうちは我慢できていたものの、すぐに我慢が爆発しお菓子を食べ始めると止まらなくなり、暴飲暴食に走ってしまいリバウンドを繰り返していました…。

そうして自己嫌悪に陥る日々。そんな私が変わったのは友人のある一言でした。「我慢してばかりじゃ絶対続かない。しんどくならない範囲の事を続けることが大事だよ」と。

そこでハッと気付いたのです。自分は今まで我慢してばかりだったから痩せられなかったのだと。「絶対に食べてはいけない」「間食してはいけない」など「～してはいけない」と自分にストレスを与え続けることによって結果的に自分を追いつめていたのだと気付き、ダイエットに対する考え方を変えるようになりました。

習慣を変えることがダイエットの１番の近道だと気付いた

今まで私は、ダイエットしようと決意すると「早く体重を減らしたい！」という思いに駆られ、極端な食事制限をしていました。

しかし、極端な食事制限をしてしまうと人間は栄養不足に陥り、体が危険信号を発して余計に食欲が働いてしまうそうです。そのため暴食に走ってしまい、結局すぐリバウンドをしていました。

リバウンドすることを防ぐためには、自分の食習慣を変えることが何よりも大切なんだと気付きました。そこで栄養学について勉強し、１日３食で健康的な栄養バランスの摂れる食事を意識するようになりました。

また、サプリメントも併用し「体にとっていい食事をすること」を自分の中で習慣化することにより、半年で１３キロ痩せることができたのです。

痩せてよかったこと

痩せてよかったことは、たくさんあります。まずは、自分の好きなファッションができるようになったこと。ずっとスキニーパンツやショートパンツを履くことにはためらいがありましたが、今では着たいと思った服を自由に着られるようになりました。

そして、何より自分に自信が持てるようになったことです。周りの人からも「性格が明るくなった」と言われることが増えました。

食習慣を変えることに最初は苦痛もありましたが、人間慣れてしまえばなんてこともありません。ダイエットが続かないと悩んでいる方にもぜひこのことをオススメしたいです。

執筆　hanamiho

幼稚園の頃から４０キロごえの超ぽっちゃり体型で、今までの人生ダイエットとリバウンドを繰り返してきました。２０歳を越えてから美意識が芽生え、それからはコンプレックス解消のため、日々さまざまなことに奮闘しています。

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