産後ダイエット、甘いものを食べたい欲は「ダイエットコーラ」で乗り越え、

「出産」という大仕事を無事乗り越え、ほっとしたのもつかの間…。
満足に眠れない赤ちゃんのお世話と、産後太りに悩む人も少なくないかと思います。
実は私も、第1子出産後、完全母乳で育てているのにもかかわらず体重は増加していき…。産後2か月で臨月の体重まで戻ってしまいました。その体重は、産前よりプラス10kg！
早く痩せたいという気持ちがありつつも、母乳育児のため常にお腹が減り、甘いものを食べたい欲も増え、思うように痩せない日々。そんなとき日々を抜け出せたのが「ダイエットコーラ」でした！ダイエットコーラを甘いもの代わりに飲んだ結果…、なんと－10kgの減量に成功！無事、産前の体重に戻すことができたのです。
今回は、私がダイエットコーラで痩せた理由と、飲むときの注意点についてご紹介いたします。

1 ダイエットコーラは本当に太らない？！その真実
- 1.1 ゼロカロリーでも甘いのは「アスパルテーム」によるもの
2 産後にダイエットコーラを飲むときに注意したこと
3 ダイエットコーラは、間食を減らして痩せたい人向け
4 その他おすすめ記事

ダイエットコーラは本当に太らない？！その真実

いくらゼロカロリーとはいっても、本当に太らないのかどうか半信半疑の人もいるでしょう。私もはじめは若干疑っていました。しかし実際のところ、ダイエットコーラのカロリーは限りなくゼロに近いです。「太らない」というのは本当でした！

ゼロカロリーでも甘いのは「アスパルテーム」によるもの

ゼロカロリーなうえに低糖質なのに、どうして甘いのかを疑問に感じる人も少なくないかと思います。ダイエットコーラの甘さの正体は、「アステルパーム」という甘味料です。

アステルパームは体内に取り入れても吸収されないという性質があるため、そのまま体外へ排出されます。そのため、カロリーを摂取することなく甘みを感じることが可能なのです。

産後にダイエットコーラを飲むときに注意したこと

いくらカロリーだからといって、ガブガブ飲むのはカラダにも良くありません。私が実際にダイエットコーラを飲んで痩せたときに注意していたことは、以下の3つです。

1.ノンカフェイン、ゼロカロリーのものに限定する

私は当時授乳だったため、ゼロカロリーでノンカフェインのコーラを選ぶようにしていました。
味は普通のゼロカロリーのコーラとほとんど変わらないので、美味しく飲めます。

2.冷蔵庫で冷やして飲む

コーラを常温で飲むことはあまりないと思いますが…。

常温だとガブガブ飲んでしまいがちなので、冷蔵庫で冷やし飲みすぎを防ぎました。氷も入れて、一度にたくさんコーラを飲まないようにすると、摂取量も抑えられます。

3.甘いものが我慢できない時やお腹が空いたときだけ飲む

飲みすぎはカラダによくないので、水と同じように飲むことだけは徹底して避けました！
そのため、ダイエットコーラを飲むときは、お腹が空いたときと甘いものが食べたくなったときのいずれかだけです。
このどちらかに限定するだけでも、間食や食事量を減らすことができたので、ダイエットの効果的でした。

ダイエットコーラは、間食を減らして痩せたい人向け

ダイエットにコーラを飲むことは賛否両論ありますが、私にとってはかなり効果のあったダイエット法です。ただし、ダイエットコーラには人工甘味料が含まれているので、あくまでも飲みすぎは良くありません。ダイエット中に甘いものが食べたくなったときや、お腹が空いたとき、その代わりとしてダイエットコーラを飲むというスタンスがおすすめです。
ダイエットコーラを上手く活用して間食を減らせば、目標体重を達成することはそこまで難しくありませんよ！