無理なく健康的に5kg痩せられた、車手放しダイエット法

「今日から痩せよう！」と意気込んでも、自分の意思だけではなかなか上手くいかないもの。
私も太りやすい体質から、思春期の頃からさまざまなダイエットに励んできました。しかし、どれも継続が難しく、痩せられたとしても肌荒れやリバウンドをしてしまうこともしばしば…。しかし、そんな私でも、思い切って環境を変化させることで、自然と体重を落とすことに成功しました。
その方法は「車を手放し、自転車と徒歩だけで移動する」というものです。
車移動をやめて1年が経ちますが、無理な食事制限や運動を一切することなく、5kgのダイエットに成功したのです。

1 車移動をやめたことで得られた3つのダイエット効果
2 自転車・徒歩移動ダイエットが向いている人
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車移動をやめたことで得られた3つのダイエット効果

車を手放し、移動手段を自転車と徒歩のみにするのは、かなり思い切った決断です。しかし、初めは不便を感じますが、1年間過ごしてみると案外慣れるもの子どもが2人いる私でも、自転車と徒歩だけで十分生活ができています。
むしろ、車移動をやめたことで、思っていた以上のダイエット効果を得ることができました！

生活するだけでカラダを動かす習慣

自転車は全身運動、徒歩移動も有酸素運動のウォーキングです。
車を手放してからは、生活必要なものを購入するのも、病院へ行くのも自転車か徒歩で移動しなければなりません。そのため、用事があるたびに必ず運動することになります。私の場合、朝子どもを幼稚園へ送り、食材を購入し、子どもを迎えに行き、病院へ連れて行く…。
1日生活するだけでも、これだけたくさんカラダを動かす機会が増えました。
強制的に体力を使うことが増え、特別意識をしなくても効率良く運動できるようになり、自然と体重を落とすことに成功したのです！

食料を買いすぎることがなくなった

自転車や徒歩にしてからは、車移動のように大量の食料品を一度に購入することが難しくなりました。持ち帰れる量に制限ができたことで、「必要なものだけ」を優先してカゴに入れるように…。すると、お菓子やジュースを買う機会が減り、自然と間食を減らすことができました！
間食を自力で辞めるのはなかなか難しかったので、ムダなカロリーを摂取しなくなったのも自転車・徒歩移動にしたおかげです。

経済的、精神的にストレスをためることなく痩せられる

以前は、ジムに行ったり、ダイエット効果のあるクリームを塗りこんだり、高額な酵素を試してみたりと、ダイエットにお金を使っていました。また、食べたいものを我慢して、「豆腐だけ」「こんにゃくだけ」など、偏った食事制限を行い、経済的・精神的にストレスをためて失敗に終わることもしばしば…。
自転車・徒歩移動のダイエットは、ダイエットを意識して行わなくて良いので、ストレスなく健康的に痩せることができました！もちろん、無理な食事制限や運動もまったくしていません。生活するだけで体重が落とせるとあって、出不精だった私も、自然と外出することが増えました。

自転車・徒歩移動ダイエットが向いている人

自転車と徒歩移動は、一気に体重が落ちるのではなく、少しずつ地道と痩せられます。思い切って車を手放すことで、移動が自転車か徒歩に限られるので、途中で体重減少が途切れてしまうこともありません！

計画的な運動や食事制限ができない方でも、自転車・徒歩移動にすれば強制的にカラダを動かせるので確実に痩せられます。無理に運動せず、好きなものを食べても痩せられるのは、車を手放す価値が十分にあると私は思います！
また、車の維持費が一切かからなくなるので、ダイエットだけでなく節約もしたい方にもおすすめです。ただし、車がなくてもある程度生活に困らない場所に住んでいる人でないと、現実的に難しいダイエット法と言えるかもしれません…。
近くにスーパーや病院があり、バス・電車などの交通機関があれば車がなくても生活はしていけますので、向いている方はぜひ実践してみてください。