67㎏の私がTwitterで10㎏以上ダイエットに成功した話

ダイエットを成功させるには継続が大事だけど続けるのが一番大変ですよね。私も、これまでさまざまなダイエットに挑戦してきたのですが、すべて3日坊主。長く続かないのです。
これでは何をやってもダイエットに成功しない、と思った私は、Twitterでダイエットアカウントを作ることで理想の体重を手に入れました。なかなか続かない、と思っている人に役立つと嬉しいです。

なぜダイエットが継続できないのか

ダイエットをしているときって、「一人で頑張っている」と感じるときありませんか？実は、これがダイエットが継続しない原因かもと考えてみました。

まわりにダイエットを頑張っている人がいない

私の場合、「ダイエットをする！」と毎回、家族や友人に宣言します。自分がダイエットを意識した食事を食べ、お菓子などの間食を我慢しているときに、家族や友人が食事や間食を普通に楽しんでいるのを見ると私はよく孤独を感じました。
そしてダイエットをしてもすぐには体重や体型が変化しないので、頑張ってもどうせ痩せないじゃないかと一人で考えるようになってしまうのです。

しばらくすると段々つらくなり、結局いつもの食生活に戻ってしまう繰り返しでした。

Twitterでダイエット垢を作って変わった

私は、ダイエットの情報が欲しくてTwitterを始めてみました。
Twitterでは「ダイエット」で検索すると本当に沢山の人がダイエットを頑張っていました。

ダイエット仲間ができる

Twitterは本名や顔を晒さなくてよいので、ダイエット垢の皆さんは自分の体重や毎日の食事や運動をツイートしています。

人によっては、ビフォーアフターの体型写真もツイートしています。

皆さんがツイートしている食事や運動はとても参考になるし、励みになりました。

ダイエット垢さんのビフォーアフターの体型写真を見ると、頑張っている姿を応援したくなるし、自分自身もあんな風に頑張りたいってやる気が上がります。

そしてお互いにアカウントをフォローしあえば簡単にダイエット仲間ができ、今まで孤独でつらいダイエットが楽しいものになりました。

ダイエットは「継続が力なり」

私は他のダイエット垢さんのように、プロフィールに自分の年齢、身長、1番太っていたときの体重、目標の体重を載せました。そして自分がいいなと思ったダイエット垢さんを積極的にフォローしてダイエット仲間を沢山作りました。

Twitterの影響で筋トレを始める

Twitter効果は抜群で、運動が苦手で今までずっと避けていた筋トレを、フォロワーさんの影響で自分から始めてみようと思えるようになりました。
なぜなら初心者でも始めやすい筋トレ動画がTwitterに流れていたり、筋トレをしている人が素敵な体型になっていたりして、自分も同じような体型になりたいと思ったからです。
食事も毎食の食事写真をツイートしていると、みんなに見られている意識がでて、今まで食べていたジャンクフードやお菓子を食べるのを自然と控えるようになりました。
そしてTwitterを始めてから3ヶ月ぐらいたった頃から、目に見えて体型の変化があらわれました。

嬉しいこともつらいこともTwitterで共有できる

痩せてきたことをTwitterで報告すると、褒めてくれるフォロワーさんもいて嬉しくてさらに頑張ろうって思えました。
ただそれでも筋トレをサボりたくなったり、お菓子を沢山食べたくなったりするときもあります。そんなときはTwitterでつらい気持ちをツイートしたり、同じように悩んでいる人のツイートを見たりして悩みを共有しました。
私はダイエットを始めて8ヶ月で、体重14㎏を減らし目標体重の53㎏になれました。

現在、目標体重になってから4ヶ月たちました。多少の体重変化は日々ありますが、リバウンドはしていません。食事管理、筋トレも継続していて、今では習慣になっています。ダイエットが習慣化できたのは、Twitterで一緒に頑張れるダイエット仲間がいたおかげです。

まとめ　ダイエット成功するためにTwitterを活用しよう！

1人でダイエットを頑張っているときは、つらく孤独に感じることが多いです。しかし、Twitterでダイエット仲間を作れば、お互いに励ましあったり、情報を共有しあったりできますので継続しやすくなります。

この記事を見て、ダイエットが続かないと一人で悩んでいる人が、Twitterでダイエット仲間を作って楽しく継続できるようになれれば嬉しいです。

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